Bij BodyBoost draait het om jou en jouw doelen. We begrijpen hoe belangrijk het is om je energiek, sterk en zelfverzekerd te voelen, elke dag opnieuw. Onze programma’s en tools zijn ontworpen met zorg en expertise, zodat je op een haalbare manier jouw gezondheids- en fitheidsdoelen kunt bereiken. Wij kiezen voor kwaliteit en een holistische aanpak, waarin zowel lichaam als geest centraal staan. Omdat jij het verdient om het beste uit jezelf te halen, zonder onnodige drempels. BodyBoost – voor een gezonde, krachtige levensstijl, waar en wanneer jij dat wilt.
BodyBoost is een complete gids voor mensen die gezonder willen leven, gewicht willen verliezen, spieren willen opbouwen, of simpelweg meer energie willen. Of je nu net begint of al ervaring hebt, BodyBoost biedt flexibele voedingsplannen, trainingsschema's en mindset-tools die je op jouw eigen tempo kunt volgen.
Het ebook biedt een gestructureerd plan met praktische schema’s, recepten en tips om jouw gezondheidsdoelen te bereiken. De community biedt wekelijkse updates, live support van coaches en de mogelijkheid om ervaringen te delen en uitdagingen aan te gaan met anderen. Samen vormen het ebook en de community een complete, ondersteunende ervaring om jouw doelen vol te houden.
Absoluut! BodyBoost is ontworpen voor elk niveau, van beginner tot gevorderd. We bieden aanpasbare schema's en gedetailleerde uitleg, zodat je zonder ervaring kunt starten en stap voor stap kunt groeien. De community biedt extra ondersteuning voor wie net begint.
Je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website. De community gaat officieel van start op 1 januari 2025, en vanaf dan kun je deelnemen aan wekelijkse updates, challenges en directe coaching van onze experts.
Een standaard lidmaatschap geeft je toegang tot de community voor een jaar. We bieden ook verlengopties aan voor wie de ondersteuning van de community wil blijven benutten. Zo kun je je doelen blijven nastreven met onze ondersteuning, zolang je wilt.
Voor de meeste schema’s heb je geen speciale apparatuur nodig, alleen basisitems zoals een matje of een paar lichte gewichten voor krachttraining. Als je verder gevorderd bent, kun je gewichten of andere hulpmiddelen toevoegen, maar alle oefeningen zijn zo ontworpen dat je ze ook zonder apparatuur kunt uitvoeren.
Begin met het stellen van duidelijke doelen door onze tools voor doelstellingen en mindset in het ebook te gebruiken. Kies vervolgens een schema dat bij jouw niveau past en start met de basisprincipes van voeding en training. De planners en reflectievragen helpen je om op koers te blijven en de community staat altijd klaar voor extra support.
Zeker! BodyBoost is flexibel en kan goed worden gecombineerd met andere vormen van beweging of dieetplannen. Pas de schema’s en maaltijden aan op basis van jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren – we helpen je om je doelen te bereiken op een manier die voor jou werkt.
Iedereen heeft momenten waarop het wat minder gaat, en BodyBoost is er om je ook op die dagen te ondersteunen. De community en onze coaches kunnen je helpen om je doelen te herzien en kleine stappen te blijven zetten. Door onze reflectievragen en planner kun je nieuwe doelen stellen en geleidelijk vooruitgang blijven boeken.
BodyBoost biedt een gevarieerde selectie recepten die zijn afgestemd op gewichtsverlies, spieropbouw en energiebehoud. Denk aan eiwitrijke ontbijtopties, voedzame lunches, lichte diners, en gezonde snacks. Elk recept bevat gedetailleerde macro’s en enkele micronutriënten om je gezondheid optimaal te ondersteunen.
Ja, de meeste recepten zijn eenvoudig aan te passen aan specifieke dieetwensen, zoals vegetarisch, veganistisch of glutenvrij. We bieden tips om ingrediënten te vervangen, zodat je zonder moeite kunt genieten van onze gerechten binnen jouw dieet.
BodyBoost legt uit hoe je op een gezonde manier een calorietekort kunt bereiken om gewichtsverlies te ondersteunen. We geven je richtlijnen voor het bepalen van jouw dagelijkse calorie-inname en bieden aanpasbare maaltijdplannen die passen bij jouw caloriedoelen.
Nee, BodyBoost is ontworpen om in elke levensstijl te passen. De meeste workouts duren 20-40 minuten en zijn dus ook geschikt voor een druk schema. Maaltijden zijn eenvoudig en snel te bereiden, en we bieden tips voor meal-prepping om tijd te besparen.
We bieden een gedetailleerde dagelijkse en wekelijkse planner om je doelen en voortgang bij te houden. Je kunt reflectievragen beantwoorden, dagelijkse routines plannen en successen noteren. De community is er ook om je te helpen je voortgang te vieren en te delen.
Ja, in de BodyBoost-community kun je vragen stellen aan onze coaches via de chatfunctie. Ze staan klaar om te helpen met vragen over voeding, training en mindset en geven je persoonlijk advies wanneer je dat nodig hebt.
Als je besluit je abonnement niet te verlengen, houd je toegang tot de content die je hebt gedownload, zoals het ebook. Je hebt echter geen toegang meer tot de wekelijkse community-updates, challenges en directe support van onze coaches.
Ja, de oefeningen zijn ontworpen met veiligheid in gedachten en zijn geschikt voor elk niveau. Volg altijd de instructies en let op je lichaam. Als je specifieke gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan een arts of specialist voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint.
Zeker! BodyBoost biedt ook cadeau-opties. Je kunt een lidmaatschap, ebook of communitytoegang cadeau doen aan iemand die graag zijn of haar gezondheid wil verbeteren. Neem contact met ons op voor meer informatie.
